様々なジャンルで活動の幅を広げている藤田二コル(にこるん)さん。
2021年1月1日の有吉の冬休みにてお尻が美尻と話題となりました。
また、自身のインスタグラムでは美尻を披露したり、写真集も出しています。
今回は、藤田二コルさんのジムが判明しましたのでご紹介します。
藤田ニコル（にこるん）のジムはどこ？
藤田ニコル（にこるん）さんのジムは『BOSTY』です。
東京都内を中心に多くの店舗がございます。
2020年12月16日に『BOSTY』の公式Instagramにて藤田ニコルさんを紹介されていました。
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また、必ず週1回は通っているとのことです。
週1では絶対行ってるんだけどそれだとキープだから、週2にしなきゃね。
参照：Instagram
週1回は必ず通われているとのことなので、大変ストイックですね！
藤田ニコル（にこるん）の身長や体重は？
ここまでストイックにジムに通われている藤田ニコル（にこるん）さん。
身長や体重も気になりますよね。
調べると、2020年12月30日にご自身のTwitterにて投稿されています。
身長：167.cm
体重：53.9kg
1年ぶりに体重測ったんだ、167㎝で53.9㌔だった。1年前と変化なし。数字は気にしていない✌️筋トレは今でもしてるよ。週1か週2で💪10代の頃は数字ばっか気にしてたけど今は自分の身体が好きなので満足。何が美しいと思うかは人それぞれなので痩せてるとか太ってるとかは押し付けるものでは無いと思う☁️ pic.twitter.com/QNfCCeAkHX
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) December 30, 2020
大変細いものの、きちんと体重もあるということはしっかり筋肉がついていることですね！
今ではなんと体脂肪率が10％を切っているようです！！
藤田ニコル（にこるん）の美尻や腹筋の筋トレ方法は？
Instagramにて頻繁に筋トレしている様子を投稿している藤田ニコル（にこるん）さん。
そのため筋トレ方法をまとめました。
ご紹介します。
美尻のトレーニング方法「ヒップスラスト」
お尻を鍛える「ヒップスラスト」というトレーニング方法です。
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トレーニング方法
トレーニング方法は以下の通りです。
ハードなトレーニングを藤田ニコルさんは実施されています！
①ベンチ台とバーベルをセット
ベンチ台を横にし、その前の床にバーベルを置く。はじめは軽めの重量から行うようにする。脚は45度に開き、つま先も同じ方向を向け、足の裏の全体をまんべんなく床につける。
②お尻を持ち上げる
スタートポジションがとったら、お腹に力を入れながらお尻をあげる。
腰からあげる意識で行うと怪我のリスクが高くなるので、お尻から上げる意識で行う。お尻を持ち上げたら、ゆっくり床までおろす。
通常はバーベルを使用して行いますが、藤田ニコルさんはスミスマシンという補助つきのもので行っているようです。
腹筋のトレーニング方法
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藤田ニコル（にこるん）のジムやトレーニング方法まとめ
本記事をまとめたいと思います。
・藤田ニコル（にこるん）のジムは『BOSTY』
・身長：167.cm／体重：53.9kg
・美尻のトレーニング方法「ヒップスラスト」
くびれのある引き締まった腹筋やキュッと上がったお尻は、努力の賜物なんですね。
以上となります。
ご覧いただきありがとうございます。
